Kể từ Apple Watch Series 6, Apple đã cho ra mắt dòng sản phẩm đồng hồ thông minh có tính năng đo nồng độ Oxy (SpO2) trong máu giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch người dùng, theo dõi sát nhằm tránh những sự cố đáng tiếc có thể xảy ra. Bài viết hướng dẫn cách đo nồng độ Oxy trong máu, cùng theo dõi nhé!
Nồng độ Oxy trong máu là gì?
Nồng độ Oxy trong máu (viết tắt là SpO2 – Saturation of peripheral oxygen) nghĩa là độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi (hay còn gọi là nồng độ oxy trong máu, chỉ số oxy hóa máu). Việc theo dõi chỉ số SpO2 thường xuyên là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong quá trình tập luyện thể thao cường độ cao hoặc với những người có sẵn bệnh lý như tim mạch, huyết áp, hen suyễn.
Để hiểu hơn về SpO2 và ý nghĩa của nó, bạn có thể tham khảo bài viết SpO2, VO2 max là gì? Thông số này nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
1. Đo Nồng độ oxy trong máu khả dụng trên thiết bị iOS nào?
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một thiết bị iPhone có ứng dụng Apple Watch và được trang bị từ iOS 14 trở lên.
Bạn xem cách cập nhật iPhone lên iOS mới nhất tại bài viết [Video] Cách cập nhập iOS trên iPhone lên phiên bản mới nhất đơn giản.
Lưu ý thêm cho bạn để sử dụng tính năng này: Apple yêu cầu điện thoại khả dụng là từ iPhone 6S trở về sau, đồng hồ khả dụng là Apple Watch Series 6.
Bạn cần có Apple Watch Series 6 để sử dụng ứng dụng Blood Oxygen
2. Một số lưu ý trước khi đo SpO2
Trước khi thực hiện đo nồng độ Oxy trong máu, bạn cần chuẩn bị các mục sau:
– Đảm bảo ứng dụng Blood Oxygen có sẵn ở quốc gia hoặc vùng lãnh thổ bạn đang sống. Bạn có thể kiểm chứng và khắc phục tình trạng này trong quá trình thực hiện đo SpO2.
Riêng với Việt Nam, ứng dụng Blood Oxygen có khả dụng và bạn không phải phân vân về vấn đề này nữa.
Chức năng đo nồng độ Oxy trong máu khả dụng ở Việt Nam
– Cập nhật Apple Watch Series 6 lên phiên bản mới, tối thiểu là watchOS 7.
– Ứng dụng Blood Oxygen sẽ không có sẵn cho người dùng dưới 18 tuổi, bạn có thể kiểm tra hoặc cài đặt và xác nhận trên Hồ sơ Y tế trong ứng dụng Sức khỏe của riêng iPhone.
Để thao tác bước này rất đơn giản, bạn chỉ cần truy cập ứng dụng Sức khỏe từ màn hình chính > Bấm vào ảnh đại diện ở góc phải màn hình > Chọn ID y tế và tiến hành thiết lập số tuổi.
Xác thực tuổi trong Hồ sơ y tế của bạn
3. Làm thế nào để có kết quả đo chính xác nhất?
Các thao tác đo thì không quá phức tạp, nhưng bạn cần làm theo các quy định sau để đảm bảo kết quả được chính xác nhất.
– Đảm bảo bạn đeo Apple Watch Series 6 vừa đủ, không quá chật cũng không quá lỏng.
– Giữ nguyên cổ tay thẳng, Apple Watch hướng lên phía trên.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết Hướng dẫn đeo Apple Watch đúng cách, không phải ai cũng biết để thực hiện các thao tác được chính xác hơn.
– Khi mở ứng dụng Blood Oxygen để thực hiện đo SpO2, bạn cần giữ cho tay không chuyển động, lưu ý giữ bề mặt cảm biến của đồng hồ tiếp xúc trực tiếp với da.
Quá trình đo chỉ kéo dài 15s nên hãy giữ yên tay
Các yếu tố gây ảnh hưởng khác
– Môi trường
Đảm bảo bên ở trong môi trường ổn định, ví dụ trời quá lạnh sẽ khiến máu qua da cố tay giảm xuống thấp, cảm biến khó hoạt động với ứng dụng Blood Oxygen.
– Chế độ tự động đo theo lịch trình nhất định
Khi bạn cài đặt chế độ này, Blood Oxygen có thể không hoạt động ổn định nếu có tác động từ bên ngoài như vận động mạnh, nắm chặt tay hoặc buông thõng hai bên hông.
Nếu bạn bật cho phép đo nồng độ Oxy trong máu, tính năng đo tự động sẽ được kích hoạt và thông báo cho bạn khi có các thông số bất thường.
– Những thay đổi vĩnh viễn trên da
Những tác động lên da (ví dụ như hình xăm) có thể ảnh hưởng đến khả năng đo. Bởi lẽ mực, hoa văn và độ bão hòa của một số hình xăm có thể chặn ánh sáng từ cảm biến, khiến ứng dụng khó đo được mức độ Oxy trong máu.
Hình xăm có thể không đảm bảo tính chính xác của kết quả
– Nhịp tim
Bạn sẽ không thể đo lượng Oxy trong máu nếu nhịp tim của bạn quá cao (trên 150 bmp) khi đang trong trạng thái nghỉ ngơi.
Bạn cũng có thể dùng Apple Watch để theo dõi nhịp tim, tham khảo tại bài viết: Cách đo, kiểm tra nhịp tim trên Apple Watch hỗ trợ theo dõi sức khoẻ.
4. Cách đo nồng độ Oxy trong máu (SpO2)
Khi bạn đã chuẩn bị hoàn chỉnh từ thiết bị di động đến Apple Watch Series 6, bạn cần thực hiện các bước bên dưới để tiến hành đo nồng độ Oxy trong máu.
Chuẩn bị trên iPhone
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trong điện thoại và bấm vào tab Duyệt > Chọn Hô hấp > Chọn Ôxi trong máu (Blood Oxygen).
Thiết lập ứng dụng Blood Oxygen
Bước 2: Cài đặt Blood Oxygen.
Cho phép tính năng này khả dụng
Trong trường hợp bạn không thấy ứng dụng này trên Apple Wach, bạn có thể tìm Blood Oxygen trong App Store của Apple Watch và tải về.
Thao tác trên Apple Watch
Bước 1: Đeo Apple Watch Series 6 vào tay và khởi động đồng hồ.
Bắt đầu thực hiện đo nồng độ Oxy trong máu
Bước 2: Chạm vào Blood Oxygen để mở ứng dụng lên. Chú ý giữ nguyên cổ tay thẳng, mặt đồng hồ hướng lên trên.
Mở ứng dụng Blood Oxygen
Bước 3: Bấm Start (Bắt đầu) để đồng hồ chuẩn bị đo chỉ số SpO2 và chờ trong khoảng 15 giây.
Bạn lưu ý giữ cho tay không chuyển động trong suốt quá trình này nhé!
Bấm Start để bắt đầu đo
Bước 4: Chờ cho tới khi việc đo hoàn tất và kết quả hiện ra > Chọn Done (Xong).
Kết quả hiện ra và bạn hoàn tất quá trình
Đo các chỉ số trong nền
Bật cho phép đo nồng độ oxy trong máu ở chế độ rạp hát
Chế độ rạp hát (Theater Mode) cho phép Apple Watch tắt đi một vài tính năng và giảm độ sáng để tránh nó làm phiền khi bạn trong rạp phim hay rạp hát. Bạn có thể thực hiện theo các hướng dẫn như sau: Mở Cài đặt (Settings) trên Apple Watch > Kéo xuống tìm ứng dụng Blood Oxygen > Kích hoạt In Theater Mode.
Gạt sang phải để bật tính năng này
Với tính năng này, bạn có thể tham khảo bài viết Cách sử dụng chế độ Theater Mode trên Apple Watch chi tiết từ A đến Z để biết thêm các đặc điểm nổi bật của chúng.
Bật tự động đo nồng độ Oxy trong máu khi trong chế độ ngủ
Tương tự như chế độ rạp hát, vì ánh sáng màu đỏ mạnh có thể gây khó chịu trong phòng tối nên ở chế độ ngủ tính năng đo nồng độ Oxy trong máu cũng bị mặc định tắt: Mở Cài đặt (Settings) trên Apple Watch > Kéo xuống tìm ứng dụng Blood Oxygen > Kích hoạt In Sleep Mode.
Tìm Blood Oxygen trong Settings
5. Xem lịch sử đo Oxy trong máu của bạn
Cũng như các tính năng như đếm bước chân hay theo dõi giấc ngủ, bạn có thể sử dụng ứng dụng Sức khỏe của iPhone để theo dõi lịch sử đo nồng độ Oxy trong máu của mình.
Các thao tác truy cập cũng khá đơn giản, bạn xem các hướng dẫn sau: Mở ứng dụng Sức khỏe trong điện thoại và bấm vào tab Browse (Duyệt) > Chọn Respiratory (Hô hấp) > Chọn Ôxi trong máu (Blood Oxygen) > Xem các thông số theo năm (Year), tháng (Month), tuần (Week) hoặc ngày (Day).
Xem lại lịch sử đo nồng độ
Bạn có thể bấm vào phần Hiển thị tất cả dữ liệu (Show All Data) để xem được bảng thống kê đầy đủ.
Xem tất cả các dữ liệu đã từng thực hiện
Xem thêm:
Bài viết hướng dẫn bạn cách sử dụng tính năng đo nồng độ Oxy trong máu trên Apple Watch. Chúc các bạn thao tác thành công và hẹn gặp lại ở bài viết tiếp theo.
