Apple Fitness + là gì? Tất tần tật về dịch vụ rèn sức khỏe của Apple Update 11/2024

Bạn đang muốn bắt đầu tập luyện thể dục thể thao tại chính ngôi nhà của mình vậy có thể tìm hiểu Apple Fitness +. Nếu chưa biết Apple Fitness + là gì, những lợi ích, các tính năng nổi bật hay cách thức hoạt động của ứng dụng trên iPhone, Apple Watch thì cùng theo dõi đến cuối bài để có câu trả lời nhé!

1. Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là một dịch vụ với các video tập thể dục do huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Thông qua, màn hình iPhone, iPad, Apple TV bạn có thể có trải nghiệm bài tập tại nhà cùng với huấn luyện viên cá nhân như ngoài phòng tập.

Apple Fitness + là một dịch vụ dịch vụ rèn sức khỏe của Apple

2. Tại sao có Apple Watch mới dùng Apple Fitness + được?

Apple Watch được đeo trên tay sẽ đo được nhịp tim, lượng calo được đốt cháy, thời gian đã thực hiện được. Các dữ liệu sức khỏe cũng được ghi nhớ vào thanh ghi để người tập có thể xem xét đánh giá lại nỗ lực tập thể dục của bản thân.

Đặc biệt, những thông số đó sẽ không hiển thị trên Apple Watch mà hiển thị trực tiếp trên màn hình thiết bị chiếu bài tập. Nhờ vậy bạn có thể tập trung vào bài tập, giữ đúng tư thế không lo bị ngoái đầu vào cổ tay.

Có Apple Watch người tập có thể tập trung, thực hiện đúng tư thế bài tập

3. Những lợi ích to lớn mà Apple Fitness + mang lại

Tập luyện mọi lúc mọi nơi

Bạn có thể tập luyện cùng Apple Fitness + mọi lúc mọi nơi khi bạn muốn. Những bài tập trên Apple Fitness + đa dạng, có những bài tập nhẹ phù hợp với không gian phòng khách, phòng ngủ, công viên, và cả những bài tập nặng phù hợp với phòng tập thể dục.

Bất cứ lúc nào, khi nào bạn muốn đểu có thể tập luyện

Thời lượng luyện tập tùy chỉnh

Bạn có thể tùy chọn những bài tập ngắn chỉ 5 phút và cả những bài tập dài 45 phút tùy với quỹ thời gian và tình trạng sức khỏe của bản thân.

Đáp ứng những nhu cầu khác nhau

Đa dạng bài tập từ những bài thiền nhẹ nhàng đến những bài chạy, nhảy tốn nhiều sức phù hợp với nhiều nhóm đối tượng.

Có nhiều bài tập từ nhẹ đến nặng, phù hợp nhiều nhu cầu

Cập nhật nội dung hàng tuần

Mỗi tuần sẽ có hơn 25 bài tập mới và các bài thiền có hướng dẫn được thêm vào, giúp đa dạng bài tập cho người dùng.

Được truyền cảm hứng từ Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins – huấn luyện viên được nhiều người yêu thích trở thành khách mới đặc biệt của Apple Fitness +. Cô ấy sẽ giúp người tập có thêm động lực và truyền thêm cảm hứng cho việc luyện tập cho những người tham gia.

Jeanette Jenkins là huấn luyện viên truyền cảm hứng nhiều nhất đến người tập

Tập luyện với giảng viên “xịn xò”

Các giảng viên khác của Apple Fitness + đều là những người có chuyên môn và rất thân thiệt. Họ đem đến những bài tập riêng biệt, không trùng lặp nhau và còn có cả những bài giảng cùng nhau xuất hiện đem đến tinh thần tập thể trong các bài tập.

Trải nghiệm những giai điệu luyện tập hoàn hảo

Những giai điệu để luyện tập được các biên tập viên tại Apple Music tổng hợp và tạo thành danh sách nhạc tốt nhất trong quá trình tập luyện. Đối với những người đã đăng ký Apple Music bạn hoàn toàn có thể tải xuống để lưu lại tại danh sách phát nhạc từ Fitness +.

Những giai điệu thú vị của Apple Music giúp người tập thêm thích thú

Chọn âm thanh luyện tập từ một nghệ sĩ yêu thích

Ngoài ra, Artist Spotlight là chuỗi các bài tập luyện với danh sách nhạc đến từ một nghệ sĩ yêu thích duy nhất sẽ đem đến cảm hứng giúp bạn tập luyện xuyên suốt hơn.

4. Những tính năng nổi bật trên Apple Fitness +

Tùy chọn mức độ cho người mới

Có nhiều mức độ phù hợp với nhiều đối tượng người tập khác nhau. Đối với người mới bắt đầu, Fitness + sẽ có những video với ba huấn luyện viên cùng hướng dẫn người tập. Những đoạn video kéo dài 10 phút đến 20 phút dành cho người chưa sẵn sàng cho bài tập chuẩn sẽ do một huấn luyện viên duy nhất hướng dẫn.

Đối với mức độ cho người mới Fitness + sẽ đem đến những video có 3 huấn luyện viên hướng dẫn

Tóm tắt chỉ số tập luyện

Khi bạn đã hoàn tất bài tập, màn hình thiết bị sẽ hiển thị tóm tắt tất cả các chỉ số luyện tập như nhịp tim trung bình, tổng lượng calo đã đốt cháy, tổng thời gian đã tập luyện. Thông qua đó, đánh giá được nỗ lực của bản thân cho việc nghiêm túc luyện tập.

Báo cáo tóm tắt các chỉ số sau bài tập

Cá nhân hóa những đề xuất tập luyện

Sau khi hoàn thành ba bài tập Fitness + Workouts, bạn sẽ được đề xuất các huấn luyện viên và bài tập luyện mới dựa trên sở thích cá nhân của bạn.

Tính năng Time to Walk

Time to Walk là tính năng tạo thêm động lực đi bộ cho người dùng đeo Apple Watch.

Lợi ích của việc sử dụng Time to Walk là giúp người dùng nghe được những buổi nói chuyện từ các vị khách mới độc quyền của Apple trong thời gian tản bộ. Để sử dụng tính năng Time to Walk bạn cần đăng ký gói Apple Fitness +, dùng Apple Watch Series 3 trở lên, iPhone chạy iOS 14.4 trở lên.

Time to Walk là tính năng vừa đi bộ vừa nghe người nổi tiếng kể chuyện

5. Có thể ghép đôi Apple Fitness + với những thiết bị nào?

Và để cập nhật được các tính năng mới nhất, bạn cần có Apple Watch Series 3 trở lên (watchOS 8) được ghép nối với iPhone 6s trở lên (iOS 15), iPad với iPadOS 15 và Apple TV 4K hoặc Apple TV HD với tvOS 15.

Tối thiểu Apple Watch Series 3 và các thiết bị có iOS 15, iPadOS 15, tvOS15

6. Cách thức hoạt động của Apple Fitness + trên Apple Watch

Các cảm biến trên Apple Watch kết hợp với các thuật toán nâng cao sẽ theo dõi quá trình tập luyện của bạn. Các thông tin sức khỏe được ghi nhớ sau những bài tập trên Apple Fitness + sẽ được tổng hợp lại và đồng bộ trên thiết bị theo dõi của bạn.

Cảm biến trên Apple Watch giúp theo dõi hoạt động người tập

7. Hệ điều hành của các thiết bị có hỗ trợ Apple Fitness +

Apple Fitness + hiện đang hỗ trợ các thiết bị thuộc hệ điều hành iOS, iPadOS, tvOS 14.3 trở lên và watchOS 7.2 trở lên.

Thiết bị tối thiểu chạy hệ điều hành iOS, iPadOS, tvOS 14.3 và watchOS 7.2

8. Fitness + có mặt ở những quốc gia nào?

Tính đến ngày 19/09/2021, Fitness + có mặt ở 15 quốc gia và vùng lãnh thổ. Bao gồm: Áo, Brazil, Colombia, Pháp, Đức, Indonesia, Ý, Malaysia, Mexico, Bồ Đào Nha, Nga, Ả Rập Xê Út, Tây Ban Nha, Thụy Sĩ và Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.

9. Giá của dịch vụ Fitness +

Bạn có thể sử dụng dịch vụ Fitness + với mức giá 9.99$ / tháng hoặc 79.99$ / năm, mức chi phí này sẽ được quy đổi ở từng quốc gia khác nhau.

Với mức giá 9.99$ / tháng hoặc 79.99$ / năm để sở hữu Fitness +

Bài viết đã giới thiệu đến bạn tất tần tật những điều liên quan đến dịch vụ rèn sức khỏe của Apple – Apple Fitness +. Hy vọng bạn đọc cảm thấy bài viết hữu ích và đón chờ những bài viết tiếp theo nhé!