Những người đeo kính thường xuyên trong thời gian dài thường xuất hiện hiện tượng mắt mệt mỏi, lờ đờ… Những biểu hiện này người ta gọi là mắt dại, vậy mắt dại là gì? Vì sao xuất hiện mắt dại? Nếu bị mắt dại thì nên làm gì để khắc phục? Để giải đáp những thắc mắc trên hãy mở điện thoại hoặc máy tính của bạn lên để tìm hiểu trong bài viết sau đây!
1. Mắt dại là gì?
Mắt dại là từ dùng để chỉ hình ảnh đôi mắt trông lờ đờ, mệt mỏi, kém sắc và thiếu sức sống. Chúng ta sẽ thường bắt gặp tình trạng này ở người mắc bệnh về mắt như loạn thị, cận thị, viễn thị và phải đeo kính thường xuyên.
Ngoài cách hiểu trên, người ta còn cho rằng mắt dại là mắt 1 mí, mắt bé (ti hí mắt lươn) hoặc mắt bị sụp mí nhưng đó không phải là khái niệm được thừa nhận rộng rãi.
Mắt dại là tình trạng mắt lờ đờ, mệt mỏi
2. Nguyên nhân mắt bị dại vì đeo kính
– Đeo kính không đúng độ
Đây là nguyên nhân chính và phổ biến nhất làm xuất hiện tình trạng mắt dại. Bởi vì khi đeo kính không đúng độ, mắt phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ. Và hệ quả của việc này là làm mắt trở nên mệt mỏi, lờ đờ, thị lực của mắt giảm đi, mắt nhanh lên độ.
Đeo kính không đúng độ làm mắt mệt mỏi và nhanh lên độ
– Đeo kính không đúng tầm mắt
Đeo kính không đúng tầm mắt hay nói cách khác là kính bị lệch, kính rộng bị lệch xuống,… Những trường hợp này khiến bạn phải điều chỉnh tầm nhìn theo kính và gây nên tình trạng mỏi mắt. Nếu tình trạng này kéo dài lâu có thể làm xuất hiện tình trạng mắt dại.
Đeo kính lệch trong thời gian dài có thể làm mắt dại
– Đeo kính cận khiến mắt lười vận động
Việc đeo kính cận để phục vụ quá trình học tập hoặc làm việc khiến mắt của bạn trở nên lười vận động nên trông mệt mỏi, khô, nhức mỏi mắt.
Đeo kính quá lâu làm mắt trở nên khô và mỏi
– Liên tục tiếp xúc với ánh sáng có cường độ không phù hợp
Học tập hoặc làm việc trong môi trường ánh sáng có cường độ không phù hợp như liên tục dùng máy tính, điện thoại quá sáng hoặc đọc sách, hoạt động trong môi trường tối trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến mắt của bạn trông mệt mỏi như mắt dại.
Mắt tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp
– Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các máy tính, điện thoại
Mắt của bạn sẽ bị tăng độ cận, hay dại đi nhanh chóng do ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, màn hình điện thoại….
Mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu
– Khoảng cách đặt mắt với đồ vật không phù hợp
Một nguyên nhân khác làm mắt của bạn trông như mắt dại là giữ khoảng cách giữa mắt và độ vật không phù hợp. Cụ thể là đặt mắt quá gần hoặc quá xa so với đồ vật cần quan sát.
Khoảng cách tầm nhìn không phù hợp
– Ngủ không đủ giấc, thức quá khuya
Nhiều bạn chưa biết nhưng nếu bạn thường xuyên ngủ không đủ giấc, khiến cho cơ thể mệt mỏi và mắt hoạt động không được tốt. Hoặc thức quá khuya làm mắt phải tăng cường hoạt động cũng là những hoạt động có hại dẫn đến mắt dại.
Thức khuya có thể làm mắt dại
– Không để mắt thư giãn
Ngoài những lý do kể trên, việc bạn không để cho mắt thư giãn cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt dại đấy nhé!
Mắt mệt mỏi và cần được thư giãn
3. Cách chữa để mắt hết dại
– Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ ăn uống có sự ảnh hưởng lớn đối với sự phát triển của mắt. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như các chất vitamin A, B1, B2 có trong cá, cà rốt, quả óc chó, trứng gà, bơ,… vào thực đơn hằng ngày.
Bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng các loại thuốc uống bổ mắt để mắt khỏe mạnh hơn.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
– Khám mắt và đo độ mắt định kỳ
Giữ thói quen khám và đo mắt định kỳ. Thói quen này giúp bạn biết được mắt cận bao nhiêu độ, mắt tăng hay giảm độ và có thể thay đổi kính tùy theo sự thay đổi của mắt phù hợp.
Khám mắt định kỳ để theo dõi mắt
– Điều chỉnh lại tư thế đeo kính
Thay vì cứ đeo kính không đúng tầm mắt hoặc sai tư thế khiến bạn khó khăn hơn trong quá trình quan sát thì nên điều chỉnh kính vừa tầm mắt để có thể nhìn mọi thứ dễ dàng hơn.
Để khắc phục việc đeo kính sai tư thế, bạn nên chọn gọng kính phù hợp với khuôn mắt để tránh tình trạng kính bị xệ xuống mũi hoặc bị lệch khỏi tầm mắt.
Chỉnh sửa tư thế đeo kính phù hợp
– Không nên để mắt làm việc quá sức
Để khắc phục tình trạng mắt dại, bạn không nên để mắt hoạt động quá sức, cụ thể hãy để mắt thư giãn và nghỉ ngơi đều đặn sau mỗi 30 đến 40 phút sau làm việc.
Cho mắt thời gian nghỉ ngơi trong lúc làm việc
– Không nên đặt mắt quá sát đồ vật
Giữ khoảng cách giữa mắt và vật cần quan sát khoảng 35 – 40cm để bảo vệ mắt của bạn.
Giữ khoảng cách giữa mắt và đồ vật phù hợp
– Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
Xây dựng thói quen ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày). Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế việc thức khuya, nên ngủ trước 11 giờ để mắt được nghỉ ngơi.
Giữ thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày
– Điều chỉnh ánh sáng môi trường sao cho phù hợp
Điều chỉnh ánh sáng phòng, bàn làm việc phù hợp để không đọc sách và làm việc với các thiết bị điện tử quá sáng hoặc quá kém. Hạn chế tuyệt đối việc đặt đèn trực tiếp chiếu vào mắt vì rất có hại cho mắt.
Chọn ánh sáng môi trường phù hợp để làm việc
– Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính, điện thoại
Nên điều chỉnh ánh sáng của các thiết bị điện tử ở mức tiêu chuẩn tùy theo điều kiện ánh sáng khác nhau. Mặt khác, bạn cũng nên chọn góc làm việc mà ánh sáng không nên hắt vào màn hình quá nhiều.
Điều chỉnh ánh sáng của thiết bị phù hợp
– Không nên sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều
Sử dụng máy tính và điện thoại quá nhiều rất có hại cho mắt bởi chúng sở hữu ánh sáng xanh. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử và có thể tải những ứng dụng để loại bỏ ánh sáng xanh gây hại và giúp bảo vệ đôi mắt.
Nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
4. Các bài tập thể dục cho đôi mắt
Việc thường xuyên tập thể dục cho mắt giúp bạn sở hữu một đôi mắt linh hoạt hơn, các cơ xung quanh mắt được thư giãn giúp mắt bớt dại. Ngoài ra, các bài tập này còn khiến mắt tránh khỏi tình trạng mỏi mệt, căng thẳng khi làm việc với điện thoại, máy tính quá nhiều. Những bài tập cho mắt bạn có thể tham khảo như:
– Ngồi với tư thế thoải mái và chớp mắt liên tục trong 2 phút. Bài tập này làm hạn chế tình trạng mắt khô hiệu quả.
– Giữ đầu thẳng, điều chỉnh hướng nhìn của mắt từ từ di chuyển sang bên phải, rồi sang trái. Thực hiện liên tục khoảng 10 lần, mỗi ngày tập luyện từ 2 đến 3 lần.
– Giữ đầu thẳng, mắt nhắm và di chuyển nhãn cầu lên xuống 10 lần.
-800x600.jpg "mat-dai-la-gi-vi-sao-deo-kinh-bi-mat-dai-va-cach-k19-800x600-1")
Tập thể dục cho mắt khỏe mạnh
– Giữ đầu thẳng, mắt nhắm và di chuyển nhãn cầu đảo tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.
– Dùng tay (ngón trỏ hoặc ngón giữa) ấn nhẹ từ giữa mũi ra tới sát thái dương trong khoảng 5 giây để giảm tình trạng mắt mệt mỏi.
– Giữ nguyên đầu, mắt nhìn thẳng vào 1 vật phía trước, nhẹ nhàng đảo mắt để viết chữ, vẽ hình theo ý thích.
– Sau khi làm việc quá lâu, bạn có thể vươn vai và kết hợp động tác nhắm chặt mắt và thư giãn trong khoảng 1 đến 2 phút.
Massage thư giãn cho mắt
– Nhìn cố định vào 1 điểm phía trước, nhẹ nhàng xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều thực hiện 10 lần.
– Tập trung nhìn vào 1 điểm, gần mắt trong vài giây, sau đó phóng tầm mắt ra xa trong vài giây, thực hiện động tác 5 đến 7 lần.
5. Một số câu hỏi liên quan
– Mắt bị dại thì nên trang điểm như thế nào?
Với những cô nàng không may sở hữu đôi mắt dại nên biết thủ thuật nhỏ trong cách trang điểm sau đây để giúp đôi mắt thêm xinh xắn hơn.
Việc đầu tiên bạn cần làm là kẻ đường eyeliner đậm và sâu để mắt trông to và nổi bật hơn. Đồng thời, bạn nên sử dụng màu sáng thay vì dùng các màu quá tối để mắt trở nên tự nhiên, đẹp nhẹ nhàng hơn.
Trang điểm khắc phục mắt dại
– Mổ mắt có hết dại không?
Hầu hết các phương pháp mổ mắt hiện nay như: phẫu thuật LASIK (phẫu thuật khúc xạ), FEMTO LASIK, Relex SMILE có thể giúp cho mắt hết dại sau khi phẫu thuật. Đồng thời mắt sẽ đạt thị lực 10/10 mà không cần phải đeo kính nữa nên mắt sẽ hết dại.
Tuy nhiên, sau khi mổ, bạn nên duy trì những thói quen tốt để mắt không bị dại như: Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các máy tính, điện thoại, liên tục tiếp xúc với ánh sáng có cường độ không phù hợp, khoảng cách đặt mắt với đồ vật không phù hợp…
Mở mắt giúp mắt đạt thị lực 10/10 và cải thiện mắt dại
– Đeo kính áp tròng có giúp mắt hết dại không?
Sử dụng kính áp tròng kết hợp với chế độ nghỉ ngơi phù hợp, thường xuyên tập thể dục cho mắt cho thể giúp mắt hết dại. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu và mua lens ở những địa chỉ uy tín.
Đeo kính áp tròng và nghỉ ngơi phù hợp để cải thiện mắt dại
Xem thêm:
Hy vọng qua bài viết này các bạn đã có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã đọc và hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo!
